Editorial

Musicoterapia y pausas activas

El sedentarismo es la cuarta causa de muerte a nivel global. ¿Usted cuánto se mueve?

Aunque parezca una publicidad, estando próximos por festejar el día de Internet, es importante que reflexionemos sobre el ambiente de trabajo que deberíamos general para mejorar nuestra calidad de vida mientras teletrabajamos.
Desde hace unos meses, nuestro edificio www.torresdeteletrabajo.com cuenta con una radio on line “Teletrabajo Glocal” cuyo objetivo es brindar un servicio para acercar a oferentes y demandantes pero además para que todos los que estamos trabajando muchas horas frente a una pantalla no nos olvidemos de nuestra salud.
Por ello, quería comentarle algunos datos que recopile. Debo confesar que trato de autoconvencerme de la necesidad de cambiar algunos de mis hábitos en mi propio teletrabajo.
Según la OMS, el sedentarismo es la cuarta causa de muerte a nivel global. Recomienda a los adultos 150 minutos de actividad semanal como mínimo.
El mundo se ha vuelto sedentario. Son millones las personas que hoy trabajan en oficinas y que permanecen inmóbiles muchas horas. ¿Qué actividad física desarrolla usted a diario? Cuente los minutos. Es su vida sedentaria?
La ONU asegura que con el aumento del sedentarismo a nivel mundial, también han crecido las enfermedades no transmisibles como la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, y el cáncer.
Esto sumado al estrés diario que el teletrabajador experimenta por la actividad que desarrolla, ya sea por carga de trabajo, por falta de conexión y ni hablar de las épocas de cortes de luz, hace que este nuestra salud se vea afectada tanto psíquica como físicamente.
En otras palabras, el sedentarismo y el estrés son dos males de esta época que afectan nuestra salud indefectiblemente. La OMS ha iniciado un plan lucha contra el sedentarismo al cual se sumaron varios países, entre ellos Argentina. Pero, depende exclusivamente de nuestra decisión generar las acciones necesarias para prevenir o al menos disminuir sus impactos.
Sabemos que no es fácil. Por eso, en Teletrabajo Glocal la radio on line para teletrabajar le proponemos que todos los días a partir de las 10 horas realice cada dos horas, una pausa activa de 10 minutos o menos al lado de su escritorio. Una vez que lea esta nota acuérdese y ocúpese de su salud. Leer solamente no alcanza, hay que mover el cuerpo! Verá que renovará sus ideas y sus energías para encarar todo lo que tiene que hacer. Sólo conéctese a www.torresdeteletrabajo.com verá los comandos al pie, y deje que lo guiemos con diferentes ejercicios que tomamos de empresas de América Latina.
Las pausas activas no son algo nuevo. Se conocen también como “gimnasia laboral” y se reconoce su origen en Polonia en el año 1925 cuando fueron aplicadas en operarios de una fábrica. En los años 60 fueron popularizadas en Japón cuando se las impuso en forma obligatoria en la industria.
Si es de las personas que no puede estar totalmente en silencio, le proponemos también escuchar la música que seleccionamos para que se concentre y sea más productivo.
Todos sabemos el poder que tiene la música en nuestras emociones. Las vibraciones que se generan con la música adecuada penetran todo lo que encuentran, traspasan nuestro propio cuerpo, órganos, y hasta nuestra propia vida.
Muchos de nuestros recuerdos están acompañados de música. En definitiva es un potente movilizador emocional.
La musicoterapia que utilizamos en Teletrabajo Glocal, busca armonizar la vida, las emociones, favoreciendo la concentración y la creatividad. Por supuesto, también le ayudará a disminuir el estrés.
Ya no tiene excusas para conectarse a www.torresdeteletrabajo.com y escuchar esa música que le cambiará el día. Recuerde músicoterapia y pausas activas son el combo perfecto para mejorar la calidad de vida de su teletrabajo. 
Auspicie nuestra radio, sea nuestro sponsor, lo esperamos!

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Desde hace unos meses, nuestro edificio www.torresdeteletrabajo.com cuenta con una radio on line “Teletrabajo Glocal” cuyo objetivo es brindar un servicio para acercar a oferentes y demandantes pero además para que todos los que estamos trabajando muchas horas frente a una pantalla no nos olvidemos de nuestra salud.

Por ello, quería comentarle algunos datos que recopile. Debo confesar que trato de autoconvencerme de la necesidad de cambiar algunos de mis hábitos en mi propio teletrabajo.

Según la OMS, el sedentarismo es la cuarta causa de muerte a nivel global. Recomienda a los adultos 150 minutos de actividad semanal como mínimo.

El mundo se ha vuelto sedentario. Son millones las personas que hoy trabajan en oficinas y que permanecen inmóbiles muchas horas. ¿Qué actividad física desarrolla usted a diario? Cuente los minutos. Es su vida sedentaria?

La ONU asegura que con el aumento del sedentarismo a nivel mundial, también han crecido las enfermedades no transmisibles como la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, y el cáncer.

Esto sumado al estrés diario que el teletrabajador experimenta por la actividad que desarrolla, ya sea por carga de trabajo, por falta de conexión y ni hablar de las épocas de cortes de luz, hace que este nuestra salud se vea afectada tanto psíquica como físicamente.

En otras palabras, el sedentarismo y el estrés son dos males de esta época que afectan nuestra salud indefectiblemente. La OMS ha iniciado un plan lucha contra el sedentarismo al cual se sumaron varios países, entre ellos Argentina. Pero, depende exclusivamente de nuestra decisión generar las acciones necesarias para prevenir o al menos disminuir sus impactos.

Sabemos que no es fácil. Por eso, en Teletrabajo Glocal la radio on line para teletrabajar le proponemos que todos los días a partir de las 10 horas realice cada dos horas, una pausa activa de 10 minutos o menos al lado de su escritorio. Una vez que lea esta nota acuérdese y ocúpese de su salud. Leer solamente no alcanza, hay que mover el cuerpo! Verá que renovará sus ideas y sus energías para encarar todo lo que tiene que hacer. Sólo conéctese a www.torresdeteletrabajo.com verá los comandos al pie, y deje que lo guiemos con diferentes ejercicios que tomamos de empresas de América Latina.

Las pausas activas no son algo nuevo. Se conocen también como “gimnasia laboral” y se reconoce su origen en Polonia en el año 1925 cuando fueron aplicadas en operarios de una fábrica. En los años 60 fueron popularizadas en Japón cuando se las impuso en forma obligatoria en la industria.

Si es de las personas que no puede estar totalmente en silencio, le proponemos también escuchar la música que seleccionamos para que se concentre y sea más productivo.

Todos sabemos el poder que tiene la música en nuestras emociones. Las vibraciones que se generan con la música adecuada penetran todo lo que encuentran, traspasan nuestro propio cuerpo, órganos, y hasta nuestra propia vida.

Muchos de nuestros recuerdos están acompañados de música. En definitiva es un potente movilizador emocional.

La musicoterapia que utilizamos en Teletrabajo Glocal, busca armonizar la vida, las emociones, favoreciendo la concentración y la creatividad. Por supuesto, también le ayudará a disminuir el estrés.

Ya no tiene excusas para conectarse a www.torresdeteletrabajo.com y escuchar esa música que le cambiará el día. Recuerde músicoterapia y pausas activas son el combo perfecto para mejorar la calidad de vida de su teletrabajo. 

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